妇女卵巢功能从45—50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。由于卵巢功能衰退而出现持续性和性器官萎缩，会使患者未老先衰，给其女性身心健康带来极大痛苦。而近年来，患的女性人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
防治卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳，可以起到滋阴补肾养精，补气养血益气的功效。
介绍八款卵巢早衰的食疗效方
1、首乌山楂汤首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
2、荷叶薏米粥荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。
3、甲鱼汤山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。
4、十全大补汤猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。
5、灵芝猪蹄汤灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
6、加味银耳粥银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。
7、鲜奶粳米粥粳米100克，鲜奶250毫升。
8、黑色水果桑葚、乌梅、黑葡萄。
经过以上的介绍，您知道吃哪些食物可以帮助您预防卵巢早衰了吗?广大女性朋友不妨参考一下以上的建议，养成良好的饮食习惯，这样就可以轻轻松松预防卵巢早衰了。
