随着大雪节气的脚步临近，气温进一步下降，天气寒冷就很容易感冒。感冒了要注意休息，症状严重时要及时就医，如果症状 不严重，则可通过食疗来缓解症状。下面就给大家介绍几种能够缓解感冒症状的食物。
1.酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
2.蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
3.牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn)，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。
4.红薯
红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。
5.大蒜
一直以来我们都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些，经过英国研究人员研究发现，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且如果能经常咀嚼的话，还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。
//6.茶
经过哈佛大学的研究发现如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。
