好多人在饭店吃饭时认为吃了很多菜了可以不吃主食，那是不对的。
主食是我们身体的每日必需品之一，不仅要吃主食，还要吃好主食，除常见的米饭、馒头、包子外，还可以选择面条、饺子、红薯、山药、土豆、玉米等，注意尽量不要选叫“XX酥”的点心或油煎炸的点心，这些主食里有很多的油，还要注意主食早点上或提前上，最好是饭局过半时就上主食，这样既能调剂口味，又不破坏餐桌气氛，也能吃得更健康。
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