减肥就像是女性朋友的“终身事业”一般，每个女性都会为了保持凹凸性感的身材而努力不懈，甚至近年来来关于月经期间减肥的方法也日渐走热。我们知道女性月经期间身体是比较虚弱的，减肥可不能随意乱来。那大姨妈期间怎么减肥?下面我们一起来详细了解一下!
大姨妈期间怎么减肥?
大量的研究表明发现，荷尔蒙的分泌不仅会时刻影响着女性的情绪，也会在极大程度上影响运动的效果，并且有关运动专家研究发现，女性朋友可以根据自己的生理周期内荷尔蒙分泌的规律来制定健身计划，可以获得非常显著的效果。而针对大姨妈期间怎么减肥这个问题，其实并非仅仅大姨妈这几天，还是会将其划分到更大的范围
(1)月经开始的前1~5天
此时雌激素分泌开始变得旺盛，受到激素波动的影响，女性朋友可能会出现情绪低落、焦虑等问题，这个时候可以选择慢跑、游泳、练瑜伽等运动强度不是太大的运动项目，可以起到舒缓压力，促进身体热量的消耗。
(2)月经期间
此时女性由于大姨妈的原因，身体会比较虚弱，这个时候既不适宜大强度的运动锻炼，也不适宜节食减肥，只要做好日常护理措施，多吃些含量的食物即可，此时是可以很好地控制好体重的，千万不要节食而引起身体不适。
(3)月经后1~5天
大姨妈经过了短短几天的“捣蛋”，女性的身体也在慢慢的恢复，这个时候正是减肥的好时机，建议通过积极的运动锻炼，以及多吃些高纤维、低热量的食物，通过双管齐下的方法来减肥，可以取得非常不错的效果。
以上就是关于大姨妈期间怎么减肥的相关内容介绍，大姨妈期间一般不需要严格减肥，因为此时身体比较特殊，建议以比较柔和的方式来控制体重就可以了，千万不要盲目减肥最终伤害了自己的身体。
