瑜伽是受大部分女性所喜爱的运动之一，瑜伽缓慢轻柔的动作，优美的姿势曲线，可以让女性美展现至最佳状态，常常做瑜伽还可以提升女性气质，每个月的生理期是让所有女性头疼的事情，月经期不能游泳、不能做剧烈运动，那来月经可以练瑜伽吗？
月经期是每个成年女性都有的正常生理周期，这每月短短的三五天，让很多女性头疼烦烦躁，有很多事情都不能做，不能吃辛辣食物、不能吃生冷、还要注意经期的保暖等等，近期流行经期少量运动可以帮助瘦身效果达到最佳，而适合经期的运动更是少之又少，瑜伽看似轻柔的动作，适合经期的女性朋友么？答案是唯一的。
来月经可以练瑜伽吗是一个较全面的问题，瑜伽是分阶段进行的，有些人刚刚开始做瑜伽，不适合从最高强度学习，因为那样会对身体造成一定损伤，月经期的女性因为子宫内膜的脱落而感到各种不适，同样也不适合做高强度的瑜伽动作，所以对于经期女性来说，低强度的瑜伽才更为适合。有的女性在经期有痛经症状，可以通过做瑜伽改善，加快盆腔内的血流速度，平衡五脏，调理女性经期的各种不适，女性的面部气色也会有所改变。
，经常做瑜伽对身体益处多多，促进全身的血液循环，增加新陈代谢，会让人看上去更加年轻有活力。女性在经期也不例外，要正视生理周期，不要因为身体不适找借口，经期瑜伽可以比平时时间上有所减少，动作尽可能选择轻柔为主，强度也尽量降低。目前手机上的各种应用软件总会有一款适合自己，按照视频动作提醒，每一步坚持到位的做到，长此以往它就会变成生活中的一部分，使身体更加康健。
