由于很多女性在月经的期间不注意保护自己，经常着凉导致了月经不调的表现，每个人的月经期都是不一样的，如果在平时不注意，很容易导致月经不调，或者月经周期不规律的情况发生，这样的情况下，可以通过饮食的方法来进行调理，才能让月经不出现紊乱的现象。
月经不调怎么食补1.多吃含有元素的食物，女性身体如果平时营养上不注意，非常容易导致月经不调的现象。所以，女性在平时的生活中要注意合理的搭配饮食才行，在进行减肥的女性也需要减肥不能太过度，因为减肥过度很容易导致身体缺乏营养，甚至会导致缺铁性贫血的现象。
月经不调怎么食补2.可以多吃高纤维食物，纤维的食物有够有效调理经期不出现紊乱的情况，高纤比如新鲜的水果、蔬菜、燕麦、糙米这些食物都能有改善便秘和调节月经紊乱的功效，平时可以适量吃一点。
月经不调怎么食补3.不要吃任何凉的食物，比如雪糕，块都不行，月经不调大多是因为着凉引起的，女性经常吃一些生冷的食物就会伤害到子宫，导致血液无法畅通，这样就会出现月经不调、经血量少，甚至出现肚子疼、提前闭经的问题，所以女性朋友在月经期间，可以多吃一些滋补的食物。
月经不调怎么食补4.要避免辣的食物，月经期间一定不要，，月经期间吃这些食物会引起子宫内部受到刺激，这样就会导致经血量过少或者经期时间短的现象，时间久了以后就会出现痛经或月经紊乱的可能。
以上就是介绍月经不调的调理方法，女性出现月经不调，如果不及时的进行调理，还会导致其他妇科疾病的出现，比如盆腔炎，宫颈炎，这些都是常见的，在平时的饮食习惯开始调理就能恢复，如果月经不调食疗没有效果，就需要及时的去医院检查治疗。
