1.丰富维生素
甜瓜是人体维生素A的优良来源，维生素A是一种强大的抗氧化剂，对保持我们健康的视力至关重要。它也含有丰富的水分，这都有助于解决皮肤健康问题，有助于提亮肤色，延缓皮肤衰老，修复皮肤皮肤。而且多吃含有丰富维生素A的天然水果的有助于保护我们的肺和口腔健康。
2.抗氧化黄酮
甜瓜还含有丰富的抗氧化黄酮，如β-胡萝卜素，叶黄素。这些被称为抗氧化剂的物质具有保护身体细胞和其他结构免受自由基侵蚀的能力，人们常吃甜瓜可能会降低结肠癌，前列腺癌，乳腺癌，子宫内膜癌，肺癌和胰腺癌的风险。
3.保护心脏，提升免疫力
钾是细胞和体液的重要成分，有助于人体控制心率和血压。甜瓜是电解质钾的理想来源，钾有益于缓解我们心脏问题，其腺苷也能使血液变稀，并减少心脏病发作和中风的机会。由于大量的营养物质，甜瓜提升我们的免疫力。它可以刺激白细胞抵抗病毒和细菌感染。
4.减少便秘
甜瓜也因其高含水量而闻名，这意味着它可以帮助您补充水分，防止脱水。甜瓜富含水和膳食纤维，对于经常便秘的人来说，这是一种很好的天然治疗剂，可作为一个家庭补救措施来治疗便秘。
甜瓜的营养价值非常高，并且味道鲜美，甘甜可口，甜瓜热量很低（100克水果只有34卡路里）和脂肪，绝对是非常好的健康水果。
