春困与春燥常常困扰着人们，而合理的饮食选择能为我们解决这些烦恼。下面介绍传统春季养生三宝：
一、茉莉花茶助你驱散春困。春天喝花茶是一种流行的养生方式，有效对抗春困带来的不良影响。花茶的清凉芳香有助于驱散冬季寒邪，促进体内阳气的生长，让你耳目一新。高档花茶的冲泡方式也别具一格，选择透明玻璃杯，放入适量花茶，用初沸的开水冷却至90℃左右，品味其独特的香气。
二、蜂蜜滋润，缓解春燥。唐代名医孙思邈建议春季应省酸增甘，以养脾气。春天多风，风多易燥，蜂蜜味甘性平，含有多种营养成分，是春季理想的保健饮料。每天早晚一杯蜂蜜水，既能润肠通便，又能预防感冒，清除体内毒素。
三、鸡汤助你抵御春寒。春季气温多变，人体免疫力降低，容易感冒。鸡汤成为补充汤品的理想选择。其蛋白质含量高，易消化，具有增强体力的功效。除了鸡汤，枸杞鸡汤、鱼汤等也是不错的选择，如鲤鱼汤具有健脾开胃的功能。
春季养生还有以下小常识：
1. 保护肝胆至关重要。春天是肝胆问题容易加重的时期，应避免环境中的化学物质，少吃动物油和油炸食品，最好每天吃1-2颗坚果。
2. “身体大扫除”。春天是清洁的季节，身体也需要清洁。可以通过多喝果汁、、禁酒等方式进行身体清洁。
3. 多吃豆芽和其他春季蔬菜。豆芽等蔬菜中的营养物质最为鲜活，有助于身体生长。春季的新鲜绿叶蔬菜如莴苣、菠菜以及草莓、樱桃等季节性水果也极为有益。
4. 伸展运动助身体苏醒。春天适合进行伸展运动，年轻人可做瑜伽，老年人可练习气功。
5. B族维生素、钙和镁的补充不可忽视。B族维生素有助于神经系统镇静，补充钙和镁有助于缓解焦虑和失眠。
6. 室外活动与大地“共振”。春天的室外空气清新，花香能放松减压，而且地球的振动与人脑的α波节律一致，有助于治愈长期焦虑。
7. 草药有助于春季排毒。许多春季草药如番泻叶、蒲公英、甘草等都具有解毒作用。用特定草药熏蒸也有助于清洁皮肤和鼻窦。
遵循这些养生常识，让我们在春天保持健康与活力。
