随着气温逐渐降低，对于体质虚弱的老年人来说，防寒保暖至关重要。深秋时节，老人需特别关注以下几个关键部位的保暖，以防寒气侵袭。
头部作为诸阳之会，是阳气最为旺盛的部位，易受到风寒邪气的侵袭。寒气入侵头部可能引发感冒、鼻炎、头痛等多种疾病。老人外出时可戴上薄绒帽，防止头部受凉。每天清晨梳头百余次，有助于头部经络气血的畅通。
口鼻是空气进出的通道，也是寒气入侵的门户。恶心、呕吐等症状可能是口鼻受寒的表现。建议老年人在深秋季节出门时戴上口罩，以防寒气侵入。
颈部是人体的要害部位，上接头颅，下通躯干，是神经中枢的重要组成部分。老人要重视颈部的保暖，穿立领装、戴围巾都是很好的选择。
肚脐是另一个容易受凉的部位，屏障功能较差，易染风寒。老年人可以用热水袋、暖宝宝等进行保暖。
腰部为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛。老年人可选择长款衣物或佩戴护腰来保暖。
脚部皮下脂肪层薄，保温性差，也容易受到寒气的侵袭。建议老人穿保暖透气的棉袜，每晚用热水泡脚，并按摩脚掌的涌泉穴，以调理脏腑、舒通经络。
除了以上保暖措施，老年人在秋季养生时还需注意以下几点：
1. 走进大自然，漫步田野、山村、公园，有助于养阴而调整机体阴阳。
2. 避开致敏物质，防止哮喘等疾病的发生。
3. 饮食有节，避免生冷刺激，多吃熟软易消化的食物。
4. 注意防范秋季易发疾病，特别是要结合自身健康情况重点防范。
5. 注意精神保健，选择适当的文化娱乐活动以愉悦身心。
6. 保持室内空气流通，保持上呼吸道黏膜的正常分泌。
7. 注意防寒保暖，提高耐寒能力，预防感冒等疾病的发生。
老年人在秋季要特别重视防寒保暖，通过合理的保暖措施和养生方法，保持身体健康，安度晚年。
