传统医学建议，对于需要养肝护肝的人群，应根据个人情况选择适当的食物进行调理。在食物方面，可以选择一些补肝养肝、清肝平肝的食物，如蔬菜水果、肉蛋奶、主食及水产中的胡萝卜、油菜、蘑菇、菠菜、芹菜、鲜香菇和卷心菜等。需要限制摄入过于油腻、辛辣刺激的食物，如猪肥肉、黄油、猪大肠和奶油等，并且要忌饮酒。需要注意的是，食物的作用较为温和，不可抱有过高的期望。
除了饮食调理，保持良好的生活习惯也是养肝护肝的重要方面。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和不良的生活习惯，如酗酒和吸烟。适当的户外运动，如散步、慢跑、太极拳和八段锦等，也有助于保肝。在面对压力时，可以通过、瑜伽等运动配合呼吸方式来放松身心，避免过度焦虑。
对于需要药物治疗的患者，应在专业医生的指导下选择合适的药物。综合来说，保持健康的生活方式、合理的饮食结构和必要的药物治疗是维护肝脏健康的关键。遵循这些建议，将有助于促进肝脏的养护和保健。
