在中医的观念中，女性若常有手脚发凉的情况，这往往与阳虚体质紧密相连。针对这类体质，建议选用一些温阳的食物，如韭菜、干姜、卷心菜和豆角等，它们都是调节身体的良好选择。蔬菜水果、肉蛋奶以及主食和豆制品也应均衡摄入。
需要提醒的是，虽然食物对身体的调理有一定帮助，但效果较为温和，不能替代药物治疗。在饮食方面做出调整的还应该注意避免生冷油腻之品，如猪肥肉、炸羊肉串、炸鸡块和奶油等应谨慎食用。
手脚凉的女性在日常生活中还需注意保暖，特别是双脚的保暖工作更为重要。应避免冒雨涉水、用冷水洗脚或洗冷水浴等。规律作息，避免熬夜和抽烟、酗酒等不良习惯。
为了改善身体状况，适当进行锻炼也是必不可少的。散步、慢跑、打太极拳等轻度至中度运动都是不错的选择，但应避免剧烈运动和重体力劳动。保持轻松、愉快的心情也很重要，避免抑郁、焦虑等不良情绪的影响。
如果症状明显或持续加重，建议及时寻求专业中医师的帮助，进行辨证分型后采用相应的中药治疗。中药调理需要时间和耐心，通过综合调理，可以帮助改善阳虚体质，让身体逐渐恢复正常状态。
