食补菜单与食疗方案
白木耳：具有润肺、滋阴、养胃、益气的多重功效，适合肺气虚或肺阴虚的人士。
花生：既能补肺气又能润肺，特别适合肺虚久咳的人。为让它的营养最大化，推荐食用煮花生。
白果（银杏）：温肺益气，有助于止咳喘息。它不仅能滋养身体，固肾，还能补肺。虽然白果有小毒，但炒或煮后食用则安全。
山药：可补充肺虚，同时健脾益肾，为你的身体带来多重滋养。
胡桃仁：补肾补肺，尤其适合肺肾虚、咳痰喘息的人群。
百合：具有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能，是养肺的绝佳食材。
食疗推荐：百合炒玉米芹菜
将200克百合、100克玉米粒、100克芹菜以及50克胡萝卜进行巧妙的搭配。先将芹菜洗净切段，百合剥离洗净，胡萝卜剥皮后切成菱形块。热锅后加入色拉油，将准备好的蔬菜放入锅中翻炒，用盐调味后即可出锅。
为了保持皮肤的水润，多吃水果是必备的。众多新鲜水果含有丰富的人体必需营养物质，具有滋阴养肺、滋润生津的效果。其中，梨是不可或缺的。梨不仅能清热解毒，还具有润肺生津、止咳化痰等效果。你可以生食、榨汁、炖菜或煮糊，尽情享受梨的美味与营养。通过这样的食补与食疗方案，你的肺部将得到充分的滋养与保护。
