山药和大枣是中医甘味食疗中的佼佼者。山药，其味甘如蜜，性情平和而无毒，拥有健脾益气、强壮肌肉的功效。对于脾胃功能欠佳的人群，如身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢、腹泻等症状，它都是极佳的食疗选择。
如何享用这份自然的恩赐呢？你可以尝试用米饭煮粥，再加入适量的白糖和蒸山药泥，搅拌均匀后享用美味的山药粥。
枣子，被誉为“补脾胃、益气生津、养血安神”的佳品。民间有句老话：“每天吃枣，郎中少找”，足以见证红枣的滋补功效。对于容易贫血的女性和中老年人，红枣更是不可或缺的滋补食品。
除了山药和枣，大米、小米、龙眼、红糖、蜂蜜也有健脾的功效。你可以根据自己的口味选择，享受美食的也照顾好自己的脾胃。
但请注意，脾胃是需要呵护的。它们害怕生冷、怕撑，因此在饮食上要特别注意。一些凉性甜食，如梨、西瓜等水果或冰淇淋，过量食用容易伤害脾胃，导致脾胃虚弱，甚至可能出现大便不成形的状况。
对于糖尿病、肥胖和心血管疾病患者来说，更要避免过食甜食。因为过甜的食物容易引起脾胃过旺，在中医五行理论中，脾属土，土克水（肾属水）伤木（肝属木），对病情可能产生不利影响。我们要善待脾胃，合理饮食，让身体保持健康状态。
