随着岁月的流转，我们步入了人生的后半程，那些伤害身体的行为应当有所节制。许多人在保养身体的道路上，因方式不当，导致身体疾病频发，各项指标波动不定。这其中，一些不良行为正是健康的隐形杀手。为了让长寿的愿景更近一步，我们必须明白哪些行为会损害身体，并第一时间纠正，让身体处于健康的轨道上。
我们需要远离剧烈运动。很多人误认为多一分运动就多一分健康，然而不正确的运动方式反而会给身体带来负担。高强度的运动对于50岁以上的我们来说，可能让心肺承受不住压力，关节和骨骼的退行性变速度也会加快。我们应该选择适合自己的运动项目，控制运动强度，合理安排运动时间，让运动真正为健康加分。
用药需谨慎。随着年龄的增长，我们的身体对药物的反应也更为敏感。大多数药物都有副作用，需要在医生的指导下正确用药，才能有效治疗疾病的降低身体承受的副作用。很多人用药不科学、不规范，甚至自行用药，这不仅可能无法治愈疾病，还可能引发其他健康问题。
我们要抵制暴饮暴食的诱惑。不注意饮食的节制，会让疾病有机可乘。部分人在饮食上缺乏正确的认知，大量摄取对健康不利的食物，或者不注意饮食的节制，都会损害消化系统功能，让某些有害物质在体内累积，从而诱发疾病。我们需要养成健康的生活习惯，饮食要有所节制，高糖、高脂肪、高盐的食物都要少吃。
我们还要注意排便的方式。在保养身体的过程中，经常用力排便并不可取。我们需要通过正确的方式降低粪便排泄的难度，加快肠道蠕动速度，及时排泄粪便，避免便秘增加身体负担。在排便过程中，避免用力过大，以免腹压增大、血压升高，对心脏造成刺激，甚至诱发心梗。为了健康，我们需要注意排便方法的合理性。
保养身体是一个长期且细致的过程，需要我们持之以恒的付出和正确的认知。只有这样，我们才能在人生的后半程中，享受健康的生活，迎接长寿的愿景。
