感冒是一种常见病症，主要由病毒引起，但也有部分是细菌感染所致。其症状表现为鼻咽部的不适，如干、痒、灼热感等，随后可能出现喷嚏、鼻塞等症状。那么，感冒是如何引起的呢？接下来，让我们一起来探讨一下防治感冒的小妙招。
目录
一、感冒是如何引起的
1. 病毒引起：急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起，其中包括流感病毒、副流感病毒等。
2. 细菌感染：细菌感染可直接或继病毒感染之后发生。
3. 外界诱发因素：如受凉、过度疲劳等，会使人体局部或全身的防御功能降低，从而引发感冒。
二、感冒教你几招防治小妙招
1. 穴位按摩：每天用两手食指按上星穴，然后按风府穴，有助于缓解感冒症状。
2. 加强锻炼：每天晨起后，进行体操或室外散步，增强体质。
3. 通风换气：早晨起床后，要开窗通风，保持空气新鲜。
4. 生活习惯：每天用淡盐水漱口，晚上用热水洗脚，集中精力做深呼吸等。
5. 饮食调理：多吃一些含维生素的食物，如红色食品，保持饮食清淡。
三、如何避免患上感冒
1. 热水泡脚：每晚用热水泡脚15分钟，预防感冒。
2. 生吃大葱：与豆腐等凉拌食用，既可口又防感冒。
3. 冷水浴面：每天洗脸时用冷水，并用手掬水洗鼻孔。
4. 多吃“红色食品”：如红辣椒、胡萝卜等，含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
5. 体育锻炼：坚持进行体育锻炼，提高机体的御寒能力。
四、感冒吃什么水果好
在感冒期间，可以选择一些富含维生素C的水果，如柠檬和荸荠。柠檬具有清热解暑、生津止渴的功效，对于感冒初期尤为适宜。荸荠则是很好的防病食品，具有清热泻火、凉血解毒、利尿通便等作用，对于发烧病人有辅助退烧的功效。
感冒时我们要从多方面注意，如饮食、休息、通风等。采用一些防治感冒的小妙招也有助于缓解病症。如果感冒加重，一定要及时去医院就诊。热感冒了吃什么好的快？
一、水果类
不论是生吃、煮食还是炒食，选择适当的水果，对于缓解热感冒带来的不适具有显著效果。
1. 梨：具有生津止渴、清热止咳的功效，富含营养，能改善呼吸系统和肺功能。与川贝、冰糖或蜂蜜一同熬制，效果更佳。风热感冒患者服用后，会有显著的疗效。
2. 西瓜：针对热伤风，西瓜因其寒性可治疗一切热症。其果实富含水分，有助于利尿解暑。但请注意，普通感冒时，应避免食用西瓜及其冰过的果汁，以防加重咳嗽。
3. 甘蔗：作为唯一茎用水果，甘蔗富含纤维和糖分，能清热生津，对风热感冒引发的喉咙疼痛、口干咳嗽有缓解作用。
4. 柚子：含有多种营养物质，如维生素C等，能化痰、止咳、益肺。但因其性寒，不宜过量食用。
5. 柑桔类水果：富含维生素C，有助于缓解感冒症状、缩短病程。与蜂蜜一同食用或榨汁，对治疗咽喉肿痛十分有效。
6. 苹果：中医认为其有补心润肺、生津解毒的功效。研究表明，苹果汁能杀灭传染性病毒，多吃苹果的人得感冒的几率较低。
二、其他食物
1. 鸡汤：能抑制咽喉及呼吸道炎症，加速感冒痊愈。鸡肉中含有人体必需的氨基酸，能增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
2. 萝卜：萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。可以通过制作糖姜茶合饮来暖身去寒，具有良好的防治感冒功能。
3. 少吃食盐：减少含钠食盐的摄入，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜，对抗感冒病毒。
冲泡蜂蜜的健康魔法
蜂蜜不仅是一种美味的调味品，还是一种天然的“免疫功能激活剂”。它含有多种生物活性物质，每日早晚两次冲服，就像给身体穿上“防病护甲”，有效预防和治疗感冒以及其他病毒性疾病。
佐料的力量：驱除感冒小助手
你可能不知道，常见的佐料如生姜、干辣椒和大蒜，都是抵抗感冒病毒的得力助手。它们不仅能提升菜肴的口感，还能止咳化痰，增强免疫力。在烹饪时多加一些佐料，就像给身体注入一股强大的抗病力量，让感冒早日远离。
疾病百科：感冒
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：感冒是生活中最常见的疾病之一，但它并不是无法预防的。加强锻炼、保持良好的生活饮食习惯、改善营养状况，避免受凉和过度劳累，这些都是预防感冒的最好方法。让我们重视预防，远离感冒病毒的侵扰。
感冒，又称为上呼吸道感染或普通感冒，包括鼻腔、咽或喉部的急性炎症。它虽然是一种自限性疾病，但发生率极高，成人每年可能发生2-4次，儿童更是高达每年6-8次。感冒不仅仅是简单的流鼻涕和咳嗽，还可能伴随发烧、喉咙痛、浑身酸痛等症状。为了身体健康，我们需要重视预防，并在出现症状时及时就医。
关于感冒的治疗和预防，不同的医院和专家可能有不同的建议和方法。但无论选择哪种方法，我们都应该重视身体的健康，及时就医，选择正规医疗机构进行治疗。推荐医院：中国农业大学(西区)校医院、苏州工业园区永康诊所、无锡阳光医疗门诊部等。更多医院信息，您可以咨询当地医疗机构了解。
