喷嚏声响起，春天已到，乍暖还寒的季节，也是呼吸道疾病和过敏性疾病的高发期。面对这一困扰，人们不禁会想：打喷嚏时捂住嘴巴真的有效吗？本期我们将一同探讨这一话题。
当我们谈论打喷嚏时，首先想到的是礼仪与习惯。从小，我们被教育打喷嚏时要捂住嘴巴，以保持矜持与礼貌，避免病菌的传播。这种做法真的科学吗？
打喷嚏是身体的一种自然反应，是排除刺激物或外来物的方式。当鼻黏膜受到刺激时，我们会剧烈吸气，然后迅速从鼻孔喷出气体。这一过程中，瞬间爆冲的气流可能会对柔软的声带造成损伤。频繁剧烈打喷嚏可能会影响发声，导致声音沙哑。那么，打喷嚏时是否应该捂住嘴巴呢？从礼仪角度看，捂住嘴巴可以避免“口水飞溅”，减少病菌的传播。如果不正确地进行遮挡，可能会适得其反。正确的做法应该是用纸巾轻轻捂着口鼻打喷嚏，然后及时洗手或丢弃纸巾。这样可以有效避免病菌的传播。如果没有纸巾，也可以用胳膊内侧的衣服来遮挡口鼻。这样做至少可以阻断感冒病毒的传播。
过敏性鼻炎患者深受其扰，每天饱受打喷嚏、流鼻水的困扰，甚至因为不当用力而导致喉部炎症、痒、咳嗽等症状的反复发作。那么，如何防止打喷嚏受伤呢？让我们来听听中医专家的建议。
尽量避免清喉咙。当喉咙干燥或有异物感时，不要刻意咳干净，因为这反而可能加大空气在气道黏膜上的摩擦压力，导致充血发炎。
减少打喷嚏次数，平时多喝水，少吃辛辣甜腻食物。值得注意的是，打喷嚏的方法不对容易造成伤害，因此必须小心应对。
生活中的偶尔打喷嚏不必过于担忧，但如果持续打喷嚏并伴随其他症状如发痒、流涕、鼻塞等，就可能是身体健康出现了问题，需要及时就医。打喷嚏时要避免对着他人，以免细菌传染。
至于饮食方面的调理，对于打喷嚏的症状也有所帮助。宜吃清淡食物，以及温性食物、具有补脾肺之气、清热凉血等功能的食物和含维生素C及维生素A的食物。例如，蜂蜜中含有微量蜂毒，可以有效抵抗过敏；大枣中含有抗过敏物质环磷酸腺苷；胡萝卜中的β-胡萝卜素能预防花粉过敏等过敏反应。
相反，应忌食冷饮、炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物，以及牛肉和含咖啡因的饮料。特别是虾、辣椒和香菜等容易诱发过敏的食物应该避免。
还有一些饮食疗法可以缓解打喷嚏的症状。比如醋熘土豆丝、白菜萝卜汤、银花薄荷饮、醋熘白菜和醋烹豆芽菜等。
当我们遇到过敏引起的频繁打喷嚏时，抗组胺药物是我们的有效救星。在家时，我们应当尽量避免接触灰尘、霉菌等过敏原，以减轻头屑等过敏症状的出现。若你深受花粉症的困扰，外出前的预防措施能帮你大大缓解不适。
医生们会全面检查患者的身体状况，详细讨论他们的症状。为了确定具体的过敏源，可能会进行一种叫做皮试的检查。通过注射特定的过敏性物质，使患者对这种特异过敏原逐渐脱敏。治疗与预防打喷嚏的一种推荐方法是在家中使用非处方药物。抗组胺剂有助于使粘液变干燥或减少鼻子肿胀的血管渗出。色甘酸钠作为一种鼻部喷雾处方药，能够减少体内组胺的释放。可的松鼻部喷雾剂则有助于减轻炎症及其相关症状。
打喷嚏不仅是感冒的一个常见症状，而且它还有预防和治疗感冒的特殊作用。在中医里，有一种古老的治疗方法叫做“探鼻取嚏”，就是主动制造喷嚏以预防和治疗感冒。
感冒在中医中被分为多种类型，其中风寒感冒是秋冬季节最常见的。中医认为，风寒感冒是由于寒气侵入身体而产生的，而打喷嚏和流鼻涕是身体为了驱除寒气做出的生理反应。而西医通常使用的感冒药只是抑制这些症状的发作，并不能从根本上驱除体内寒气。“取嚏法”是一种中医治疗方法，通过主动打喷嚏，帮助身体及时排出侵入的寒气，起到预防感冒加重的作用。
取嚏法一般是通过药物刺激来让人主动打喷嚏。专家建议，可以使用皂荚、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，通过捂鼻呼吸来引发喷嚏。民间还有将卫生纸搓成纸捻刺激鼻腔的方法，但这不宜常用，以免伤害鼻腔。
在医生的指导下，主动打打喷嚏不仅能排除寒气，还能缓解鼻敏感、花粉症等症状，甚至对便秘也有帮助。“取嚏法”配合一些增强免疫力的中药，能够为我们提供很好的保健作用。
