随着立春的悄然离去，我国各地的天气依旧变幻莫测，冷热无常，让许多人饱受头痛之苦。头痛背后的原因多样，包括紧张性头痛、血管神经头痛等，同时感冒、发烧、高血压等疾病也可能引发头痛。头痛的症状表现各异，疼痛部位或在一侧额颞、额头、顶部，也可能是全头辗转痛，性质可能是跳痛、刺痛、膨胀痛等，持续时间也因人而异，可能只是短暂的数分钟，也可能是数日甚至数周。为了缓解头痛，不妨尝试以下食疗方法。
一、桂圆煮鸡蛋
准备桂圆肉30克、鸡蛋2个、适量冰糖。将鸡蛋和桂圆肉洗净后放入砂锅，加适量水小火炖煮。待鸡蛋熟后去壳继续煮1小时，最后加入冰糖即可。这款甜品具有滋阴养血、安神的效用，对于血虚头痛、心悸失眠者有很好的食疗效果。
二、枸杞鸡汤
选用母鸡1只、枸杞子30克、适量盐。首先将母鸡洗净切块，冷水下锅煮沸，撇去浮沫后捞出鸡块，再冲洗干净备用。然后清洗枸杞子，与鸡块一同煮炖，大火煮沸后转小火慢炖，鸡肉炖至烂熟，加盐调味即可。每天喝两次这款汤，可以滋补精气、补虚损，尤其适合血虚引发的头痛。
三、冰糖木耳羹
准备黑木耳（干品）5克、冰糖10克。将黑木耳冷水浸泡后洗净撕成小朵，与冰糖一同放入锅中，加入300毫升清水煮沸，喝汤吃木耳。黑木耳具有补气功效，而冰糖能补气润燥，这款羹品适用于面色苍白的血虚型头痛患者。
以上食疗方法既简单易行，又能在享受美食的同时缓解头痛，不妨一试。但请注意，食疗虽好，若头痛症状持续不减或加重，请及时就医。
