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茶籽油的功效与作用 茶籽油营养价值有哪些

  • 女人健康
  • 2025-02-09 08:56
  • 来源:www.renliuw.cn
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茶籽油,又被称为山茶油,源自我国的特有木本油脂树种——油茶。经过榨取,从油茶种子中提炼出的脂肪油富含高含量的不饱和脂肪酸,还有独特的茶多酚、山茶甙和山茶皂甙,营养价值丰富。

其功效作用广泛,不仅可以促进消化,改善便秘,还具有护肤美容的神奇效果。涂抹于皮肤,它能渗透表层,清除细胞自由基,起到抗氧化作用,为皮肤带来温和无刺激的锁水保湿及防晒效果,甚至可作为化妆品的基底油使用。

这种健康的食用油,大多数人群均可食用和使用。对于消化不良和肤色暗淡的人群来说,茶籽油更是有着特别的益处。腹泻者不宜过多食用,以免加重症状。

茶籽油的食用方法多种多样。它可以用于蔬菜沙拉、清蒸鱼、调味碟,也可以作为食用油加入茶油炒土鸡、茶油面线等。例如,蔬菜沙拉可加入色拉酱及一匙茶籽油,搅拌均匀后享用;清蒸鱼则可在清蒸前或清蒸后加入一匙茶籽油,使鱼更香。

茶籽油还有着广泛的外用途径。除了作为烹饪油之外,它还可以用于制作各种美食和面膜,为肌肤带来滋润与光彩。值得注意的是,虽然茶籽油具有许多优点,但请适量食用,避免过量,以免引起身体不适。

温馨提示:茶籽油是我国特有的油料树种,产量大且富含营养。它不仅内服有润肠通便的效果,还可用于食物的烹调,为身体补充营养。外用还有美容养颜的功效。请珍惜这一优质健康食用油,适量食用,让它为我们的生活带来更多的健康与美丽。

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