薏米水的利尿消肿功效强大，对于大象腿般的水肿困扰有着卓越的消水消肿减肥效果。每天饮用两碗薏米水，能够帮助身体排出多余水分，让你的大象腿迅速恢复苗条的轮廓。
按摩是消除小腿水肿的良方，不仅有助于促进血液循环，还能增加腿部的热量消耗。在这个基础上，精油和粗盐的运用更是锦上添花。
使用粗盐按摩，可以减少皮下脂肪和水分的积聚，有效快速地让你告别大象腿，同时还能帮助排毒，改善肌肤质地。
而精油按摩则能使腿部肌肉更加紧致，促进新陈代谢，帮助排出毒素，让你的腿部肌肤更加光滑有弹性。
敲打胆囊经络也是瘦腿的一大法宝。大腿外侧的胆囊经络上有一个重要的穴位，每天用力敲打这一区域，可以有效促进血液循环，加速热量消耗，帮助你甩掉大象腿。由于大腿肌肉较厚，敲击的频率最好保持在每秒两次。
对于经常久坐办公室的上班族来说，即使缺乏运动，也能通过一些简单的瘦腿练习来减少大象腿的出现。比如坐在椅子上，双手握住椅子两侧，抬起左脚并伸直，保持上半身挺直，保持这个姿势3 30秒后换脚重复练习。
夹腿练习也是塑造纤细大腿的好方法。坐在地上，用脚踝夹住一个靠垫，然后抬起小腿，尽量让小腿与地面平行，再慢慢放下，重复这个动作。
爬楼梯也是瘦大象腿的有效方式之一。在上楼梯时，要注意��.起脚尖，让脚趾先着地，这样可以增加小腿的受力。大腿也需要用力抬起脚，这样才能达到有效的瘦腿效果。
