日前，运动治疗在糖尿病患者的康复旅程中占据重要位置。适度的运动能够减轻患者对胰岛素的抵抗，稳定血糖水平，改善血脂状况，帮助患者控制体重，并提升心血管功能和整体适应性。运动不当可能会引发低血糖等风险，糖尿病患者如何防范运动中和运动后低血糖的发生呢？以下是一些关键建议。
糖尿病患者运动时，应重视运动的时间与量。最佳的运动时间推荐在餐后1至2小时之间，此时血糖相对较高，更不易触发低血糖。运动的持续时间可以控制在30至40分钟，同时避免运动量忽大忽小，保持稳定的运动强度。
晨练的患者在出发前应当检测空腹血糖。若空腹血糖超过6.7mmol/L，可以选择直接开始运动；若空腹血糖较低，建议先补充一点食物，等待血糖稳定后再开始运动。
对于喜欢高强度、长时间运动如爬山的患者，他们面临的降血糖作用更显著且持久，可能需要在运动后12小时内警惕低血糖的风险。这时可以适当增加食物摄入以应对可能出现的迟发性低血糖。
运动过程中或运动后若出现饥饿感、出冷汗、意识模糊、面色苍白、头晕、心慌、四肢无力等症状时，很可能提示低血糖的出现。应立即停止运动并妥善处理。建议糖尿病患者在外出运动时携带面包、水果糖、饼干等简单食物以应对可能的低血糖反应。
对于在运动中和运动后常有低血糖倾向的人群，可以考虑在运动前适当减少胰岛素或相关药物的剂量，并在运动前后适当补充含糖食物。同时提醒广大糖尿病患者，运动虽好，但安全更为重要。注意定时定量、合理安排药物与饮食，才能确保运动的效果最大化并避免不必要的风险。
