众所周知，许多疾病在初期悄无声息，只有经过检查才能揭示其踪迹。定期的身体检查就如同将疾病扼杀在摇篮之中，避免其对我们的健康造成损害。若尚未养成定期体检的习惯，则需更加关注自身身体的变化，精心呵护身体各器官，以此追求长寿之道。
那么，该如何保护我们的肝脏，又有哪些食物可以助我们一臂之力呢？
让我们来谈谈葛根。这种常见的药材有着强大的保肝作用。食用葛根不仅可以清热祛痰，还能促进肝脏脂肪的燃烧，有效预防脂肪肝。它还有一定的解酒效果，能够降低酒精对肝脏的毒害，从而帮助我们远离酒精肝的困扰。
再来说说枸杞。这种备受喜爱的食物不仅具有食用价值，还是一种药材。用枸杞泡水喝或煲汤，可以滋补肝肾，保护我们的肝脏。枸杞中含有人体所需的微量元素和维生素，有助于修复肝脏损伤细胞，促进肝脏健康。
蒲公英同样在我们的日常生活中占据一席之地。它的食用价值不容忽视，可以帮助改善肝火旺盛的症状。因为肝火过旺可能导致某些热毒性的肝脏疾病，所以我们可以用蒲公英泡水喝，降低肝火，利尿清热，促进身体新陈代谢。
那么，如何知道我们的肝脏是否健康呢？这里也有两个线索。
观察大小鱼际是否充血。我们的手掌与肝脏有密切联系。如果在这一部位出现充血症状，可能是肝脏代谢问题的信号，需要及时检查和治疗。
观察脸色。肝脏不佳的人可能会脸色萎黄，与常人红润或白皙的脸色形成鲜明对比。他们可能会出现类似黄疸的症状，嘴唇缺乏血色，看起来较为虚弱。这些都是肝脏健康状况的警示信号，不容忽视。
