日本产业技术综合研究所最近发布新闻公报，宣布其与札幌啤酒公司联手的研究小组在研究中发现，通过摄取乳酸菌可以有效改善因精神压力导致的睡眠障碍。
在这项研究中，研究人员将一种具有强生理活性的植物性乳酸菌——“SBL88乳酸菌”，以0.5%的比例混合入实验鼠的饲料中。经过四周的持续喂养后，实验鼠在面临足以引发睡眠障碍的精神压力时，其夜间活动量的下降趋势得到了明显的抑制。
测试结果显示，摄取过“SBL88乳酸菌”的实验鼠，在夜间活动时间段的活跃度远高于未食用含乳酸菌饲料的对照组实验鼠。对照组实验鼠因睡眠不足，白天入睡困难，夜晚活跃度显著下降。
深入研究后，研究人员发现摄取乳酸菌的实验鼠体内，一种与睡眠障碍密切相关的基因表达量得到有效抑制。这一重要发现从基因层面证实了“SBL88乳酸菌”在改善睡眠障碍方面的功效。值得注意的是，研究人员认为“SBL88乳酸菌”与其他多种乳酸菌在结构和功能上具有很高的相似性，因此其他类型的乳酸菌也可能具有类似的效果。
长期以来，人们通常依赖药物来改善睡眠质量，但一些药物往往带来昏昏欲睡等副作用。而这一研究成果为人们提供了一种通过日常饮食调节来改善睡眠质量的新途径，为那些受睡眠障碍困扰的人们带来了福音。
