现代女性因压力与饮食习惯的困扰，子宫肌瘤的患病率不断上升。虽然大部分子宫肌瘤是良性的，但其对女性的身心健康产生的负面影响不容忽视。预防子宫肌瘤的发生，每位女性都应积极行动起来。要想让子宫肌瘤远离，以下几点值得注意。
避免人工流产。流产次数过多容易引发子宫肌瘤，所以夫妻双方应共同承担起避孕责任，尽量避免或减少流产的可能性。
定期进行妇科检查。一旦发现子宫肌瘤，应每3至6个月复查一次。如肌瘤迅速增大或出血症状严重，应立即接受手术治疗。
调整饮食习惯。现代医学研究认为，子宫肌瘤与雌激素水平过高有密切关系。女性应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免热性、凝血、高激素类食品，如桂圆、红枣、阿胶和蜂王浆等。
防止肥胖也是预防子宫肌瘤的重要一环。高脂肪食物会促进某些激素的产生和释放，因此肥胖女性子宫肌瘤的发病率明显偏高。保持良好的饮食习惯，如定时定量、低脂饮食，对预防子宫肌瘤有着积极的影响。
在日常生活细节中，房事卫生也非常关键。患者应注意控制频率，防止肾气受损加重病情。注意卫生，保持外阴清洁，防止外邪内侵。
保持乐观的心态至关重要。生活中难免会遇到压力和困难，我们必须调整心态，以乐观的心情面对生活。患者在日常生活中应注意调节情绪，避免愤怒、悲伤、思虑过度。尽量做到知足、开朗、豁达，避免过度劳累。
以上所介绍的预防子宫肌瘤的方法涵盖了饮食、行为等多个方面，希望能对每位女性有所帮助。在日常生活中，养成良好的生活习惯至关重要，如不吸烟、不喝酒、保持愉快的心情等。让我们从生活的细节做起，拥有一个健康的身体不是遥不可及的梦想。预防疾病，从现在开始！
