从科学的角度，我们尚未完全理解梦境的奥秘，但梦境频繁出现却可能与神经衰弱有关。对此，我们采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺，为我们解读频繁梦多以及失眠的应对之策。
当我们谈论晚上梦多，其实是一种普遍现象。几乎每个人都有过做梦的体验，但如果梦境频繁出现，影响了我们的休息和睡眠质量，那就需要引起我们的重视了。蒋医生指出，频繁的梦境可能是身体在发出警报，表明可能存在神经衰弱的现象。这种现象会导致我们白天精神不振，疲惫不堪。那么，我们该如何应对呢？
我们需要保持精神放松。在睡前避免过度兴奋的活动，如饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。我们可以尝试一些放松的方式，如温水泡脚、深呼吸等，这些都有助于我们更快地进入梦乡。适当的身体活动也有助于缓解压力，促进睡眠。
对于经常失眠的朋友来说，除了上述方法外，还可以考虑在医生的指导建议下使用一些药物来帮助睡眠。例如七叶神安片、安神补脑丸等中成药，或者根据医生处方使用等镇静药物。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，不可滥用。
那么，为何我们会做梦呢？其实这是一个复杂的生理现象。我们常说“日有所思，夜有所梦”，也就是说，白天所经历的事情、所想的事情，可能会在梦中出现。这是大脑在处理日间接收到的信息，以梦境的形式进行整理和表达。尽管我们无法避免做梦，但可以通过调整生活习惯和心态来改善睡眠质量，减少不良梦境的出现。
面对梦多和失眠的问题，我们不必过于焦虑。通过调整生活习惯、心态以及在医生的指导下使用药物，我们可以有效地改善睡眠质量，让我们每晚都能有一个好的睡眠体验。
