蜂蜜是大众眼中的养生佳品，也在无形之中蒙上了一层神秘的面纱。为了减肥，有人会采用蜂蜜断食法，也就是说三天内仅仅饮用蜂蜜水不再食用其他任何食物。这种减肥方法对于身体健康是否会有不利影响。
身体出现肥胖是因为能量摄入量超标而引起的，减肥就需要减少总能量的摄入量，增加消耗量才能实现减肥的愿望。三天蜂蜜断食法，身体中能量输入量减少，确实可以起到减重的效果。有些人在坚持这三天下来，体重甚至能够减少3公斤。
虽然三天蜂蜜断食法可以起到减重的效果，并不能代表就可以让减肥成功。很多人在恢复正常饮食后，往往用了几天的时间，体重又恢复到原来的样子，甚至还会出现反弹。如果再继续采用三天蜂蜜断食法，效果就变得不再十分明显。
蜂蜜减肥法，减少的仅仅是体内的水分。而我们减肥，减掉的是脂肪。只有身体的脂肪率下降才能说明减肥是成功的，而不仅仅是体重下降。蜂蜜减肥法还有一些弊端，蜂蜜虽然含有的营养物质较多，这些物质中含量最高的是糖，所谓的活性成分含量非常少。
如果您采用蜂蜜减肥法，就会造成身体所需要的营养素摄入量不足，这就容易造成营养素缺乏的情况发生。采用这种减肥方法来减肥，无疑是捡了芝麻丢了西瓜，不利于身体健康。减肥，不要把目光只放在体重上，更要关注人体内脂肪的变化。
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