子宫和卵巢都是女性重要的生殖器官,肩负着生育、分泌雌激素、调节女性内分泌等重要功能,所以在养护上一定要多加注意。
可以多吃富含维生素C、维生素E的食物,维生素E的水解产物名叫生育酚,对于人体的生殖功能有着非常重要的保健功能,可以增加男性精子活度和改善女性卵巢的健康状况。
还可以多吃一些大豆、扁豆、谷类等含有植物雌性激素的食物,有助于调节女性生理。
,再好的食材也要按照一定的方法和配伍去搭配才最有效,所以,提供一个非常适合女性养护卵巢和子宫的膳方
阿胶牛肉汤
原料阿胶15克,牛肉150克,米酒20毫升,生姜片10克
做法牛肉洗净、去筋切片,入沸水中焯一下,捞出沥水。再将牛肉、生姜片、米酒放入锅中大火煮沸后转小火炖煮30分钟,下入阿胶,煮至阿胶溶解即可。
功效滋阴养血,温中健脾
食用方法月经后期吃,每日一剂,吃肉喝汤,连吃3~5日。