1、1、孕前检查，常规孕前检查和遗传病筛查有条件都可以做下。 2、2、补充叶酸，最好是从孕前3个月就开始补充。 3、3、放松心态、规律的生活作息还有适量的运动。 4、4、均衡的营养膳食也很重要。 5、5、有必要的话可以监测排卵期。
