1直接吃这种吃法最简单不过了并且吃起来口感比较好应当注意的是直接吃桑葚的话应当多喝一些水，以便于人体更好的吸收营养，能够起到补血补气补肾，增强人体的抵抗力等作用2泡水喝桑葚是可以泡水喝的，这种。
桑葚干可以直接吃桑葚干跟桑葚是一样的，只是它是桑葚的干品而已，我们知道很多水果都会做成蜜饯，也就是干果等，桑葚干算是新鲜桑葚的干果，是可以直接食用的桑葚含有丰富的活性蛋白维生素氨基酸胡萝卜素矿。
吃桑葚还可以明目缓解眼疲劳1桑葚洗净后直接食用桑葚加水和冰糖熬制成果酱食用桑葚加入酸奶中做成果粒酸奶食用桑葚熬粥或泡水亦可2需要注意的是未成熟的桑葚是不能食用的，因为未成熟的桑葚中有大量的鞣酸。
桑葚干直接吃还是泡水喝比较好3 生活中，我们用“甜到漏”这一句俗语来形容桑葚的美味干桑葚该如何制作 桑葚药用价值极高，中医认为，黑桑葚入肾，而白桑葚则入肺所以不同的身体症状可以服用不同桑葚种类更好的调理。
可以直接吃，桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠头晕目眩耳鸣便秘盗汗瘰疬关节不利等病症脾虚便溏者不宜吃桑葚桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食脾胃虚弱的人少吃。
可以直接吃，黑桑葚干的用途很广泛可用于泡水煮粥泡酒桑葚属性寒凉，对于胃病患者应慎吃，否则会导致胃酸增加，从而引发胃痛和腹泻等症状泡饮方法可与黑豆红枣红糖一起泡水服用， 将桑葚红枣和黑豆放入宽口瓦煲。
