这个貌似不是数学吧 汗~青菜含纤维素比较多，黄豆含蛋白质比较多，橘子含糖类比较多，乳品如牛奶含乳糖比较多~；1甜瓜通常觉得西瓜是糖分很高，科学研究认证甜瓜的糖分在4％8％中间，换句话说甜瓜92％以上全是水分2香蕉苹果通常觉得香蕉含糖量不高，可是完善后的香蕉含糖量可以做到195%上下3山楂果山楂果应当都吃。
牛奶和羊奶乳糖差不多，都是47左右，人的到非常高，有69乳糖类型完全不同，牛乳糖和人乳糖是完全不同的东西，就像完全不同的钥匙，不能互相通用。
活化100多种酶调节能量转换加速生长发育维持中 枢神经系统结构碘海带紫菜海鱼海盐等中含量丰富乳糖主要是奶及奶制品，可能含有高乳糖成份的食物包括糖果饼干冰淇淋奶昔奶油等；还有西瓜，桃子都含有乳糖的，像那种冰激凌蛋糕月饼，糕点里面谈的乳糖是特别多的，油条里面含的乳糖也是特别多的，如果血糖高的话尽量不要吃这些食物。
含有乳糖的主要是奶及奶制品，可能含有高乳糖成份的食物包括糖果饼干冰淇淋奶昔奶油等；含乳糖的水果中主要包括西瓜，而且西瓜还具有通便利尿，补充微量元素的功效，香蕉，山楂和菠萝等等，这些乳糖的成分也很多，是我们强调的火龙果，水果之王非常适合儿童和老年人食用。
乳糖是在哺乳动物乳汁中的双糖，而得名它味微甜，牛乳中约含乳糖4%，人奶中含5%到7%工业中从乳清中提取，用于制造婴儿食品糖果人造牛奶等乳制品是以牛羊骆驼等动物乳为原料加工后所得产品的总称包括；哺乳动物的乳汁中，人乳牛乳羊乳骆驼乳等。
添加了奶类成分的食物都会含有乳糖，如鲜牛奶纯牛奶调味乳酸奶乳饮料炼奶奶糖牛奶巧克力奶粉等，低乳糖牛奶是用乳糖酶水解乳糖后的产品，乳糖含量很低，酸奶中也含有乳糖，只是部分乳糖被乳酸菌利用了；一木瓜 木瓜学名Chaenomeles sinensis ThouinKoehne蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5－10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5－8厘米，宽35－55厘米，叶柄长5－10毫米，微被柔毛，有腺齿。
食物含糖量一览表如图日常食品每100克含糖量 特别注明的除外米面类 大米76 ，小米77 ，馒头49 ，面条57 ，玉米面72 ，富强粉729 ，糯米粉729 ，面包93，馄吞皮562 ，血糯米736 蛋类鸡蛋13 ；它能促进脑苷和黏多糖类的生成乳糖能促进人体肠道内某些乳酸菌的生成，能抑制腐败菌的生长，有助于肠的蠕动作用由于乳酸的生成有利于钙以及其它物质的吸收，能防止佝偻病的发生，婴儿食品中常强化乳糖。
富含低聚果糖的食物有香蕉大麦洋葱洋姜等低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，长期服用可以降低血清胆固醇，改善脂质代谢，经动物和人体实验证实低聚果糖具有如下生理功能为双歧杆菌等有益菌所利用，即只增殖10～100倍；主要是奶及奶制品，可能含有高乳糖成份的食物包括糖果饼干冰淇淋奶昔奶油等。
乳糖在自然界中仅存在于哺乳动物的乳汁中，所以，添加了奶类成分的食物都会含有乳糖，如鲜牛奶纯牛奶调味乳酸奶乳饮料炼奶奶糖牛奶巧克力点心，蛋糕，雪糕，奶粉，液体奶等，建议不要吃含奶的任何食品，要常；乳糖在动物的乳液中存在，故此命名乳制品中汉有大量乳糖，一般来讲，在药物一般是植物中不会含有。
