众所周知，老年人容易骨折的一个重要原因是骨质疏松。那么，老年人患上骨质疏松会有哪些症状呢？让我们一起来了解一下。
目录
严重骨质疏松对老人的危害
骨质疏松症状：老人需警惕的4个症状
老年人骨质疏松的注意事项
老年人的骨质疏松的运动治疗
老年人骨质疏松多喝三粥
严重骨质疏松对老人的危害
骨质疏松最不良的并发症或危害就是骨折。对于老年人来说，骨折的愈合困难，需要长期卧床、家庭照顾和护理，这不仅加重了医疗和社会负担，还可能导致一系列不良后果。例如，长期卧床可能导致不便活动、骨质疏松加重、便秘、免疫力下降、肺炎及褥疮等感染风险增加、下肢静脉血栓形成和脱落栓塞风险增加，原有老年合并症的改善难度也会加大。约20%的患者可能因骨折的合并症而死亡，而存活者中约有50%会致残，生活不能自理，生活质量显著下降。中老年朋友都应该重视骨质疏松症的发生。如果出现腰背疼痛或腿疼等症状，应及早就医明确。
骨质疏松症状：老人需警惕的4个症状
1. 疼痛：这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。
2. 身长缩短、驼背：多在疼痛后出现。由于脊椎椎体前部多为松质骨，且是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，形成驼背。随着年龄的增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，导致膝关节挛拘显著。
3. 骨折：这是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症。
4. 呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折可能导致脊椎后弯、胸廓畸形，使肺活量和大换气量显著减少，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
老年人骨质疏松的注意事项
一、二黄红黑粥
以黄芪20克、粳米50克为主料，辅以红枣10枚、黑芝麻和核桃仁各10克以及黄豆粉和冰糖适量，精心熬制的二黄红黑粥，是老年人的福音。黄芪洗净水煎，与其余食材共同熬煮，最后加入黄豆粉和冰糖，熬至糖溶粥成。此粥对老年人骨质疏松症具有显著功效，每日早晚空腹服用，定能感受其温暖与滋养。
二、羊骨汤
选用新鲜羊骨和羊肾，经过精心烹制，羊骨汤成为一道温补肾阳、强筋健骨的佳肴。再加入适量的料酒、葱、姜、盐和味精，五味交融，鲜香四溢。此汤不仅口感醇厚，更是老年人缺钙、骨质疏松和食欲缺乏的食疗佳品。佐餐饮用，羊肾可随量食用。
三、胡萝卜苹果汁
将胡萝卜、苹果和菠菜混合榨汁，不仅口感鲜美，更是老年人补充钙质、改善骨质疏松和食欲缺乏的理想饮品。这种天然的果汁，混合了多种蔬菜的营养，让老年人在享受美味的也能感受到健康的滋养。建议果汁连同渣滓一起服用，以充分利用其中的营养成分。
四、老年人的骨质疏松运动治疗
对于老年人来说，运动是治疗骨质疏松的重要手段之一。其中，“金鸡独立”、“踮脚”和“单脚跳”等动作简单易行，非常适合老年人进行。这些运动方法不仅可以帮助改善骨质疏松，还可以提高身体的平衡能力和协调性。骨科专家提醒广大患者和家属：在患病期间要积极接受治疗，同时注重日常生活中的身心健康，早发现、早治疗、早康复。
五、老年人骨质疏松多喝三粥——羊骨粥、菟丝子粥、枸杞羊肾粥
中医认为肾主骨，治疗骨质疏松应以补肾壮腰为主。羊骨粥、菟丝子粥和枸杞羊肾粥都是非常好的选择。这些粥品不仅口感鲜美，而且具有补肾健骨的功效。特别是羊骨粥，以羊骨和粳米为主料，加入细盐、生姜和葱白，熬制成一道营养丰富的粥品，对骨质疏松的患者颇有裨益。
