秋季，一个丰收的季节，水果们纷纷在此刻展现出他们的饱满与甜美。在这个季节，我们的餐桌上总是少不了各种水果的身影。众所周知，水果是我们获取维生素和营养的重要来源，但每种水果都有其独特的营养价值和属性。那么，在秋季养生中，我们该如何选择水果呢？接下来，让我带你一探究竟。
1. 柚子
秋季正是柚子上市的大好时光。柚子汁水丰富，内含丰富的果胶、维生素和各类矿物质，尤其是钙质和铁质含量丰富。在这个需要补充水分的季节，柚子的高水分含量无疑是我们秋季养生的良好选择。
2. 梨
梨被誉为“天然的矿泉水”。中医认为，梨有清热解毒、降火的功效。在秋季干燥的气候中，适当多吃梨有助于润燥，让我们的身体保持水润。
3. 柑橘
柑橘在秋季盛产，具有养阴生津、助消化的功效，同时还有止咳化痰的作用。对于肺部不适的人来说，柑橘是不错的选择。但需注意，柑橘性热，虽好也不要过量，每天1-2个即可。
4. 柿子
柿子性寒，含有丰富的维生素和糖份，有补虚、除燥、除热等功效。但吃柿子时需注意，不要在空腹时食用，以免引发胃柿石症。
5. 苹果
苹果性平、味甘，是健脾开胃的佳品。其含有的粗纤维、苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，有收敛止泻的作用。在秋季，苹果也是我们的养生佳品。
秋季是养生的关键时期，选择合适的水果能帮助我们更好地预防和治疗一些疾病。上述所提到的水果都是秋季养生的良好选择，让我们在享受美味的也保养了身体。
