中风，这一常见的中老年疾病，常常伴随着口歪、半身不遂等症状，堪称老年健康的强大敌人。那么，中风的前兆究竟是什么呢？
中风的前兆，可能表现为头晕，特别是突然发生的头痛，平日不同的头痛，头痛突然恶化，或者从断断续续的头痛变成持续性的头痛。身体麻木也是一大信号，可能表现为突然一侧的脸和手脚麻木，舌头、嘴唇或一侧的上下肢都有可能出现麻木感。突然一侧的身体无力或活动不灵活，吐字不清，说话不灵活，原因不明的摔跤或晕厥，短暂的意识丧失以及个性的突然变化等，都可能是中风的前兆。
关于中风的病因，主要有三个方面。情志郁怒是其中之一，过度的情绪刺激可能导致心火过旺，引发中风。饮食不节也是病因之一，过度食用肥甘醇酒可能导致脾失健运，聚集湿痰，最终引发肝风夹痰干扰。劳累过度也是引发中风的一个重要原因。
那么，如何预防中风呢？这里有一些实用的方法。首先可以通过擦颈发热来预防中风，擦颈按摩可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善大脑供血。其次可以通过摇头来防脑中风，头部的前后左右旋转运动可以增加血管抗压力。耸肩、空抓等动作也有助于预防脑梗塞和脑溢血。除此之外，赤脚行走也是一种预防中风的好方法。足心涌泉穴是足三阴经和三阳经的交汇点，经常按摩这个穴位有助于防止心脑血管疾病。
中风是一种严重的疾病，但只要我们了解其前兆和病因，采取有效的预防措施，就能有效地降低中风的风险。让我们一起保护好自己的健康吧！
