核心提示：糖尿病，一种不分年龄、季节和生理问题的常见病，主要由先天遗传和后天环境因素引发。面对这一病症，患者需严格控制饮食，尤其是糖、蛋白质和脂肪含量高的食物。那么，在日常生活中，我们该如何进行保健，以保持健康或有效管理糖尿病呢？
日常生活保健指南：
1. 当你面临糖尿病问题时，务必寻求专业医生的帮助，找到适合你的治疗方案。
2. 接受糖尿病的现实，这是第一步。
3. 让你的朋友知道你的情况，以便在必要时给予帮助。
4. 随身携带治疗药物，随时应对突发状况。
5. 与医生分享你的日常生活和喜好，以便制定最适合你的治疗计划。
6. 佩戴糖尿病身份标识，以便在紧急情况下获得及时救助。
7. 不要等到低血糖才采取行动，日常监测与管理至关重要。
8. 糖尿病是你个人的挑战，不需要他人的同情。
9. 定时定量进餐，不要忽略任何一餐或加餐。
10. 睡前确保摄入适量的食物，以维持血糖稳定。
11. 睡前食物应以蛋白质为主，如鸡蛋、奶酪等。
12. 按时注射胰岛素，不要遗漏。
13. 关注体重变化，与医生讨论体重对糖尿病的影响。
14. 不必亲力亲为，可请求家人帮助。
15. 面对血糖波动，不要过于悲观，只要努力控制就能保持稳定。
16. 避免饮酒，如饮酒请同时摄入食物，并且酒后不要驾车。
17. 定期检查酮体，以降低急诊风险。
18. 每天至少监测四次血糖，并根据血糖调整胰岛素剂量。
19. 学会计算食物中的碳水化合物含量，这将有助于你更好地管理糖尿病。
20. 了解不同食物后所需的胰岛素剂量，以控制血糖。
21. 与医生沟通，表达你学习调整胰岛素剂量的愿望。
22. 每周分析一次血糖记录，寻找规律，调整治疗方案。
23. 偶尔监测凌晨的血糖，以全面了解你的血糖状况。
24. 餐后两小时的血糖监测同样重要。
25. 只有控制好血糖，你才能享受生活的每一刻。
26. 血糖越接近正常，未来的健康就更有保障。
27. 对此有所疑虑的话，可以向医生咨询DCCT的研究结果以获取更多信心。
28. 了解你的糖化血红蛋白（A1C）及其含义——它代表过去两到三个月的平均血糖水平。将糖化血红蛋白控制在7％，意味着你的血糖控制得相当好。同时也要注意避免低血糖的发生。每周发生低血糖的次数应少于四次。
29. 探索其他控制血糖的方法。
30. 加强锻炼，运动是控制血糖的有效手段之一。良好的心理状态同样重要，对于因疾病而害怕打针的患者，应接受心理治疗以避免未来的心理波动。
