缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经紊乱有一定作用。
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致，可引起月经量过少，甚至。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
以上为大家介绍了心理因素导致女性月经紊乱，最后再告诉大家一下，滥用或经常大量使用抗生素，也会导致月经紊乱，以上介绍的如果还有不明白的地方，请与我们的在线专家进行沟通。
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