过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
月经不调的饮食禁忌：
1 不利营养精血的食物
如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致月经不调，故应忌食。
2 生冷食物
各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行，故应忌食。
关于月经不调的饮食禁忌，我们一定要把握，只有把握了月经不调的饮食禁忌，才能够帮助大家正确的避免疾病的发生，只有把握了月经不调的饮食禁忌，才能够帮助大家积极的避免这种疾病带来的伤害。
