1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
当女性出现月经不调时，不要单纯的以为是生活方式不良等因素引起，应该首先综合身体其他方面进行考虑，检查是否存在特殊情况，比如下腹部疼痛，又或者是白带异常等，需要注意的是，白带异常出血，那么就一定是炎症所引起。
