月经不调的你建议多参加体育运动，一些健身项目有助于我们月经恢复正常，尤其是年轻人不要吃饱了就坐着打游戏不活动，积极参加体育运动还可让你的气血运动顺畅，让身体素质得到提高，以及提高免疫力，从而促进月经正常。
月经不调的患者要注意多给自己选择有营养的食物，一些高蛋白、高纤维素的食物都可以选择，这样可保证了我们身体机能的正常运转，营养丰富从而避免了贫血以及营养不良情况发生。如果你有贫血问题就要更注意补充高纤维素的食物，多吃点动物内脏什么的，还有新鲜的蔬菜水果等，气血充足了我们的月经也就正常了。
作为的患者要少吃产生腹部胀气的食物，少吃粗纤维的食物。
月经不调迄今为止还没有统一的认识，不过我们也要了解到精神因素也是主要的因素，精神紧张、家庭纠纷、工作压力大也会导致月经紊乱问题发生，这是因为自我暗示的作用。
