月经不调指的是月经周期、经期、经量发生了变化，月经不调的生病机理跟七情所伤有关，或者是先天肾气不足或者是房事过多等都有关系，那么我们女性月经不调通过食疗是否可以改善呢，是否可以养成良好生活习惯。
1、多吃含有铁元素的饮食，如果您的身体长期处于亚健康、营养不良状态，也容易引发月经不调，所以我女性朋友要合理搭配饮食，不要过度减肥，多吃能够补充身体铁元素的物质，避免身体内发生贫血。
2、养成良好作息时间，女性更不要让自己过度劳累，加班熬夜都要避免，这些问题都会导致月经不调发生，保持一个好的生后习惯也关键。
3、防寒保暖也重要，女性朋友们还是少吃冷饮好，也不要穿次要哭，否则会导致盆腔内血管收缩导致了卵巢紊乱，将会导致月经量过少，甚至是发生。
4、想要减肥的朋友都有这样经验，不论是节食减肥、运动减肥，月经也会跟着发生变化，所以说减肥也会影响月经不调问题，月经也影响减肥效果。
温馨提醒：女性的月经问题可大可小，但也有不少患者经常忽略自己月经，毫无疑问月经是我们女生最重要的，月经不调不光是月经问题还会影响您的身体、生育。月经不调跟身体内激素有关，平衡激素水平，调节双向激素效果，可轻松解决月经不调问题。
