更年期月经不调该怎么调节呢?专家推荐以下饮食调节方法：
1、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
2、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
3、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
以上是对更年期月经不调食疗方法做出的分析，把握更年期月经不调食疗方法是为了帮助女性朋友更好的抵制更年期月经不调，不让它来侵犯我们的身体。
