月经期间吃什么减肥
-
- 无痛人流
- 2023-09-14 16:53
- 来源：www.renliuw.cn
-
- 无痛人流手术
很多姐妹应该都知道，经期是女性减肥的最好时机，被称为瘦身的福利期， 那么下面就和大家分享一些适合经期减肥吃的食物：
经期减肥——海带
海带的热量含量是很低的，但含有丰富的矿物质，海带还具有通便排毒，清理肠胃的作用， 另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！
经期减肥——红豆
红豆性味甘酸而平，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，红豆在解毒的同时还能帮你补充气血， 红豆不仅可以补血还能消水肿，是经期里很棒的一种减肥食物。
经期减肥——大蒜
大蒜能让血中胆固醇的生成减少，有利于高密度脂蛋白的增多， 为月经期的你补充足够的能量。
经期减肥——山药
山药中含有足够的纤维，对人体的新陈代谢能够达到促进的作用。 同时食用山药后就会产生一种饱腹感，这样就会控制食欲，对减肥是有益的。
经期减肥——乳制品
女性在历经期间消耗大量的体内营养，所以喝再多乳制品也不会增肥， 能为身体提供蛋白质和营养，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！
