1、保持规律的夫妻生活：规律的夫妻生活不易使皮肤，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
2、加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜（蔬菜食品），不食辛辣刺激食品。
3、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。
4、避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。
5、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
