经前综合症出现的问题

每个月月经期来潮之前都会出现腰痛，心烦，上火，犯困、乏力等不适症状。这就是。其实除此之外，出现的问题还是很多的。一般都是很多女性出现的症状。专家称出现这些问题主要是由于体内缺少元素所造成的。让我们一起看看这些经前综合症出现的问题吧。

经前综合症的问题1、胸部不适

缺乏元素：维生素E 摄入维生素E的女性，胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

经前综合症的问题2、失眠，睡眠质量不高

缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

经前综合症的问题3、喜怒无常

缺乏元素：维生素B6 研究表明，那些摄入了足够维生素 B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑等。