女性经期前总会感到肢体无力、嗜睡、腹泻、腰腿胀等不良反应，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，想要缓解经期前不适，一定要从饮食日常生活中开始注意。
女性经期最好别吃这些东西
1、生冷类既中医中所说的寒性食物如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
