月经期间情绪易波动，由于失血过多，有的人可能还会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，既可以美容、又可以补血活血，还可以养颜。
糖水能生津解渴，合适的糖水能让经期女性得以补血养颜。现在让人流网小编教大家几种简单又能温经补血的糖水吧!
姜枣红糖水
材料干姜、大枣、红糖各30克。
作法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮
材料鲜韭菜300克，红糖100克。
作法将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许 煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
