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降火食物大搜罗 夏季不再火气旺

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  • 2023-09-14 20:19
  • 来源:www.renliuw.cn
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烈日炎炎,夏季是上火的高发季节。由于天气和人们生活习惯的原因,很多人在夏季都出现了上火的症状,其实大部分的上火都是由饮食造成的,所以降火最好的方式也是饮食调理。人流网小编为你搜罗夏季降火的食物,让你摆脱火气旺的状况,清凉度夏。


一、蔬菜类

1、苦瓜

中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,是为首选。

苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。炒菜时,先将蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和酱油、盐等,二十分钟出锅即可,可适量加火腿等,吃起来不会觉得太苦。,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

2、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进的新陈代谢,排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。黄瓜生食或炒都可。

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