手脚冰冷是很多女性朋友都有的症状,尤其是在天冷的时候,脚底的冰凉让自己感到很不舒服。那么有哪些方法可以帮助女性暖脚的呢?专家指出暖脚的活动对女人的脚有很大的益处。下面,寻医问药人流网小编来介绍3个方法帮助女性快速暖脚。
对于脚部很冷的女人来说,以下暖脚的活动可以使大家冰凉的脚底变得温暖,大家都知道洗脚的好处,而暖脚的好处也是很多的,大家可以学一学这些方法。
1、热水洗脚
入睡前用热水洗脚,然后对自己的双脚进行按揉、拍打等,这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
2、热身运动
睡前2小时,进行20~50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热,这样双脚也会发热。
3、走家庭仿真石头子路
入睡前,走一走家庭仿真石头子路,许多人走过后脚底有多种感觉,其中热、胀感觉最明显。
暖脚的活动也是很多的,很多手脚冰凉的女人都喜欢用热水袋暖脚,这的确也是很好的暖脚方法。很多小孩子都喜欢光着脚丫在地上跑,这也是对脚部的一种锻炼方法,但一定要注意安全和环境因素,也要注重脚部的保暖。
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