每一个MM都想自己的乳房坚挺美丽，而且丰满。可是岁月会无情的摧毁女性的这个愿望。胸部锻炼得当，结缔组织坚实，就可帮助乳房塑形，防止乳房下垂。下面，寻医问药人流网小编来介绍让乳房保持坚挺的七个动作。
1、双手张臂将头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开和胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉用力。
2、扩胸运动做伸展及扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
3、抚摸背部以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5、胸前合掌将双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5-8次。
6、呼吸动作双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。
7、交叉伸手左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5-6分钟。
，温馨提示，乳房的清洗千万不要大意，不要使用刺激性太强的乳液，最好是用清水清洗。
