女性预防卵巢癌六种方法须重视

卵巢是女性重要的生殖系统之一，对女性健康的孕育也起到至关重要的作用，所以保护好卵巢的健康也是女性的一种责任，但生活中如果女性不注意保健的话，卵巢很容易引发一些疾病，其中以卵巢癌最为严重，卵巢癌的发生给女性的生活和工作都造成不同程度的影响，那么生活中女性预防卵巢癌哪六种方法须重视呢?

女性预防卵巢癌六种方法须重视

一、多运动

日常生活中，适当的进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。这些都是日常预防卵巢癌发病的措施。

二、遗传因素可实施卵巢切除术

主要是一些有家族卵巢癌历史的人，比别人更容易患上此症。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，达到一定年龄，便可实施卵巢切除术，以防卵巢癌的发生。

三、保持碱性体质

我们都知道，能够保证一个健康的碱性体质能够对各种癌症进行有效的预防，一旦出现癌症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是非常严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。

四、沐浴阳光有助防卵巢癌

研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

五、定期检查

遇有可疑症状时，要定期做盆腔检查，尤其是绝经后的妇女，每年必须进行一次妇科普查。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断。

六、调整饮食结构

要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持*正常的营养代谢。此外，女性预防卵巢癌在饮食方面需要遵循以下四大原则：

1、控制体重

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

2、多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3、多吃蔬菜水果

坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

以上内容介绍的就是女性预防卵巢癌六种方法，朋友们在生活中一定要引起足够的重视，卵巢是我们女性重要的生殖器管，我们在生活中一定要养成良好的生活习惯，平时注意个人卫生，如果身体上有不舒服的地方一定要及时检查治疗，这样对预防卵巢疾病有一定的帮助。