女性的身体素质一般对于男生来说真的是越来越差了，那么这个时候到底应该怎么做的呢？其实应该通过一些食疗的方式才可以达到更加健康的效果，那么生活中女性朋友们到底吃一些什么样的食物才可以让自己越来越健康，或者是达到一个滋补的功效的呢？
胡萝卜
胡萝卜口感脆爽，是极为常见的一种蔬菜，难得的是它拥有丰富的营养价值。其中含有的大量胡萝卜素可以缓解衰老，提高身体免疫力，对癌细胞的生长能够起到抑制作用;此外，它含有的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，促进食物残渣及时排出，起到排毒养颜的功效。
鱼肉
常言道四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿的，鱼作为一种没有腿的“高级”食物，它含有大量的优质蛋白质，油脂极少，吃起来滑嫩鲜美易于消化，还能滋润皮肤不会变胖;此外，鱼肉中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成，起到抗癌的作用。
红枣
红枣色泽鲜亮，味道香甜，同时也富含都多种营养物质。其中含有的多种维生素具有极佳的抗氧化性，可以缓解女性衰老，有助于皮肤保持细腻白嫩。红枣还是养血补气的佳品，用红枣煮粥泡茶，可对月经不调、闭经痛经、晕眩便秘等症状起到有效地缓解。这么美味有营养的食物，真是不可多得。
一般女性朋友们如果是想让自己的身体更加健康，我们大家一定要多注意，就应该多吃上面这些食物，就像一些新鲜的鱼类，或者是一些蛋白质维生素的食物，这些食物，真的是非常需要我们的身体的一些营养价值，经常吃也可以达到更加健康的效果。
