月经周期健康计划日历表

月经周期健康计划日历表

一个月28天的时间了虽然经期最长的只有7天，但体内激素每天都会发生相应变化，想要调理好健康的身体，一定要掌握这些激素的变化，可以让你的健康计划更有针对性，有效性更强。...
经期危险信号 警惕妇科疾病

经期危险信号 警惕妇科疾病

止痛片也许能缓解痛经的疼痛，但却治标不治本，严重的痛经可能还会引发更加的妇科疾病，通常痛经突然变得剧烈而难以缓解是因为子宫内膜异位症的危险信号，想要知道痛经引发的...
提醒：经期穿错衣服当心气血不畅

提醒：经期穿错衣服当心气血不畅

经期一定要做好充分的保护措施，从衣着到饮食一样不能少，尤其是是经期穿错衣服也可能导致妇科病，如紧身衣裤、丁字裤等在经期不大适合，为了身体健康着想，女性朋友们还是选...
生理期疼痛尝试瑜珈减痛法 修身又防病

生理期疼痛尝试瑜珈减痛法 修身又防病

瑜伽美体现在已经成为流行的时尚运动，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，尤其是生理期疼痛的女性，多练习瑜伽可以缓解疼痛，不妨你也试试。...
经期必备运动的种类和不宜

经期必备运动的种类和不宜

月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。 适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼...
养生高温瑜伽调女性经前综合症

养生高温瑜伽调女性经前综合症

首先，瑜伽可以帮助身体释放出内啡呔(endorphins)，即体内自然提升情绪的化合物。 其次，瑜伽可以镇定中枢神经系统，增加流入生殖器官的氧和血液量。 第三，瑜伽舒缓了紧张的情绪...
女性月经期间该如何护理

女性月经期间该如何护理

对于我们的女性，月经期间应该按照正确的方式来护理保护着我们的身体，更加的健康才是最好的，那么女性月经期间应该如何正确的护理呢？是不是也会给我们的身体带来非常大的困...
做瑜伽 调月经

做瑜伽 调月经

眼镜蛇式 调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。 动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放...
月经期卫生要注意哪些问题

月经期卫生要注意哪些问题

女性朋友无论是月经期还是平时都必须要注意相应的卫生方面问题，但是，在月经期间比平时更要注意卫生安全方面的问题，所以说，有不少人都想要知道月经期卫生到底要注意什么样...
经期可以选择的4种运动及注意事项

经期可以选择的4种运动及注意事项

羽毛球：女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。 网球：女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀...
经期如何选择运动？

经期如何选择运动？

来月经了，有的女孩子什么活动也不敢参加，把月经视为运动的拦路虎；而有的人恰恰相反，和往常一样活跃在健身房、体育场上，把经期蔑视为纸老虎。在那几天，到底该不该运动，...
<b>经期的运动及调整</b>

经期的运动及调整

月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就会紧张。经期前列腺素及...
如何在经期进行体育锻炼？

如何在经期进行体育锻炼？

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